小賢（瞎跑團） 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

小賢（瞎跑團）雲林
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小賢（瞎跑團）

7.1 km | 00:45:07 | 06:22/km

日期: 2014-03-27 06:10 - 地點: 虎尾 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 61 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 06'16" / 06'25" / 06'23" / 06'18" / 06'17" / 06'25" / 07'59" /

感冒還沒好,跑起來還是很吃力只好放慢速度了!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.03 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1716.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

貮捌, chen chi fang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
3	06'25"	00:19'09"
4	06'23"	00:25'32"
5	06'18"	00:31'50"
6	06'17"	00:38'07"
7	06'25"	00:44'32"
7.1	07'59"	00:45'07"

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