James Chiu 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
ID 313532

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1.4 km | 00:08:35 | 05:57/km

日期: 2018-09-28 00:40 - 平均心率: 132 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 06'00" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

02'34"

(08'35")

05'53"

438 / 1438

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.00 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 575.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.4	05'53"	00:08'35"

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