Edmund Fung 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.2 km | 00:45:22 | 07:19/km

日期: 2018-09-28 06:09 - 地點: 紅磡 - 尖沙咀 - 天氣: 陰，晴。 - 平均心率: 140 - 卡路里: 347 Cal

Pace: 07'12" / 06'26" / 07'07" / 06'56" / 07'34" / 07'27" / 14'02" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.80 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Angus, Sundae 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'26"	00:13'38"
3	07'07"	00:20'45"
4	06'56"	00:27'41"
5	07'34"	00:35'15"
6	07'27"	00:42'42"
6.2	14'16"	00:45'22"

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