Pi-mei Tu 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pi-mei Tu 高雄
ID 356883

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3.0 km | 00:26:27 | 08:43/km

日期: 2018-09-29 15:08 - 地點: 老地方 - 平均心率: 134 - 卡路里: 163 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'04" (+00'55")

1004 / 1004

2

08'56"

(18'03")

08'54" (+00'45")

1003 / 2007

3

08'15"

(26'18")

08'09"

1010 / 3018

4

00'09"

(26'27")

05'20"

28 / 3046

高雄

Pi-mei Tu

·

上完飛輪居然在發抖，但是不跑一下
對不起自己
來瓶巧克力牛奶補充一下~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.34 km

PUMA SPEED 300 累積 : 292.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

May Huang, Green 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

Green 喵喵加油

2018-09-30 14:53 ·

1 個人推

Pi-mei Tu 謝謝~會努力補充能量滴！

2018-09-30 15:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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