羅大仁 2018/09/30 訓練日誌

羅大仁台中
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羅大仁

全馬 | 06:24:32 | 09:06/km | 第48馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	06:24:32
總名次	660 / 864
分組名次	202 / 257
平均速度	09:06/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'15")

00:40'15"

01:20'32"

10 km

(01:20'32")

00:40'17" (+00'02")

15 km

(02:02'25")

00:41'53" (+01'38")

01:25'26" (+04'54")

20 km

(02:45'58")

00:43'33" (+03'18")

25 km

(03:28'57")

00:42'59" (+02'44")

01:29'11" (+08'39")

30 km

(04:15'09")

00:46'12" (+05'57")

35 km

(05:03'47")

00:48'38" (+08'23")

01:34'44" (+14'12")

40 km

(05:49'53")

00:46'06" (+05'51")

Finish

(06:24:32)

日期: 2018-09-30 05:30 - 總爬升: 450 m - 地點: 嘉義雙潭 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 2332 Cal

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☝️

賽前宣言: ☝️

賽後評分: 主辦用心，補給到位路線風景優美，值的一跑好賽事。
給 4 星

9月累積里程 : 42.20 km

亞瑟士 GEL-PULSE 6 累積 : 1669.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

李建宏, 陳智冠（瞎跑團）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'27"	00:14'23"
3	10'44"	00:25'07"
4	07'54"	00:33'01"
5	07'14"	00:40'15"
6	09'41"	00:49'56"
7	06'52"	00:56'48"
8	08'44"	01:05'32"
9	07'06"	01:12'38"
10	07'54"	01:20'32"
11	07'59"	01:28'31"
12	08'03"	01:36'34"
13	07'40"	01:44'14"
14	10'11"	01:54'25"
15	08'00"	02:02'25"
16	10'44"	02:13'09"
17	07'49"	02:20'58"
18	08'54"	02:29'52"
19	09'00"	02:38'52"
20	07'06"	02:45'58"
21	08'40"	02:54'38"
22	07'39"	03:02'17"
23	10'20"	03:12'37"
24	07'46"	03:20'23"
25	08'34"	03:28'57"
26	09'56"	03:38'53"
27	10'13"	03:49'06"
28	08'22"	03:57'28"
29	08'04"	04:05'32"
30	09'37"	04:15'09"
31	08'27"	04:23'36"
32	08'49"	04:32'25"
33	10'37"	04:43'02"
34	10'43"	04:53'45"
35	10'02"	05:03'47"
36	09'38"	05:13'25"
37	07'48"	05:21'13"
38	08'53"	05:30'06"
39	10'05"	05:40'11"
40	09'42"	05:49'53"
41	12'45"	06:02'38"
42	09'33"	06:12'11"
43	09'08"	06:21'19"
43.4	16'04"	06:27'58"