4.4 km | 00:23:29 | 05:16/km日期: 2018-09-30 09:05 - 總爬升: 520 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'36" / 04'40" / 05'45" / 05'55" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'45" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+01'06") | 449 / 4449 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 1389~1688 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 1688~1901 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 1901~1966 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 1966~2083 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 2083~2137 | 97.5~100% |
最大心率為2137 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
11.14 km MIZUNO Wave Spacer AR4 8KS-31565 累積 :
3976.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'40" | 00:09'16" |
3 | 05'45" | 00:15'01" |
4 | 05'55" | 00:20'56" |
4.4 | 05'42" | 00:23'30" |