楊祥銘 2014/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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15.2 km | 01:24:44 | 05:34/km

日期: 2014-03-27 16:55 - 總爬升: 172 m - 地點: 彰化健興體育場往外亂跑 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 05'44" / 05'48" / 05'11" / 05'14" / 05'44" / 05'42" / 05'44" / 05'16" / 05'12" / 05'37" / 05'25" / 05'50" / 06'00" / 05'44" / 05'30" / 05'55" /

今日試鞋，skechers GO MEB SPEED 2重量輕，往前推進的彈性很好，選購時似乎小了一號，可能要多穿幾次。

3月累積里程 : 396.02 km

【Skechers男鞋】GO MEB SPEED 2 27cm，us-9。累積 : 72.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李美芳, shadow (LDS超馬團) 和其他 113 人說推

·

Maius 瑪雅楊大午安~每次看你的日誌讓我嘆為觀止，真是高手^^

2014-03-28 13:42 ·

2 個人推

楊祥銘 Maius 瑪雅晚安，妳的練跑量與強度都很不錯，很令人佩服，如果參賽得獎應該易如反掌!

2014-03-28 22:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'48"	00:11'32"
3	05'11"	00:16'43"
4	05'14"	00:21'57"
5	05'44"	00:27'41"
6	05'42"	00:33'23"
7	05'44"	00:39'07"
8	05'16"	00:44'23"
9	05'12"	00:49'35"
10	05'37"	00:55'12"
11	05'25"	01:00'37"
12	05'50"	01:06'27"
13	06'00"	01:12'27"
14	05'44"	01:18'11"
15	05'30"	01:23'41"
15.2	05'55"	01:24'44"

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