Edmund Fung 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.5 km | 01:14:38 | 07:06/km

日期: 2018-10-01 06:35 - 地點: 紅磡 - 尖沙咀 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 588 Cal

Pace: 08'10" / 06'43" / 06'12" / 06'51" / 06'32" / 06'31" / 06'40" / 06'21" / 07'21" / 06'24" / 14'02" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

母子鱷 3代丫拖 - 黃累積 : 1191.9 km

Strava 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'43"	00:14'53"
3	06'12"	00:21'05"
4	06'51"	00:27'56"
5	06'32"	00:34'28"
6	06'31"	00:40'59"
7	06'40"	00:47'39"
8	06'21"	00:54'00"
9	07'21"	01:01'21"
10	06'24"	01:07'45"
10.5	14'05"	01:14'38"

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