張清俊 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張清俊台北市
ID 312088

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5.2 km | 00:35:00 | 06:43/km

日期: 2018-10-02 18:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 322 Cal

Pace: 06'52" / 06'05" / 06'26" / 06'33" / 06'27" / 13'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.18 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'05"	00:12'57"
3	06'26"	00:19'23"
4	06'33"	00:25'56"
5	06'27"	00:32'23"
5.2	13'04"	00:35'00"

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