Edmund Fung 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.3 km | 00:43:56 | 06:55/km

日期: 2018-10-04 06:11 - 地點: 紅磡 - 尖沙咀 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 356 Cal

Pace: 07'03" / 06'05" / 06'15" / 06'55" / 07'09" / 06'29" / 11'25" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

史提芬 🐢⏳ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'05"	00:13'08"
3	06'15"	00:19'23"
4	06'55"	00:26'18"
5	07'09"	00:33'27"
6	06'29"	00:39'56"
6.4	11'17"	00:43'56"

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