楊瑞昌 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊瑞昌彰化
ID 396842

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4.3 km | 00:30:20 | 07:05/km

日期: 2018-10-04 18:16 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'52" / 06'50" / 07'13" / 07'16" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

997 / 997

2

06'50"

(13'36")

06'53" (+00'07")

992 / 1990

3

07'13"

(20'49")

07'09" (+00'23")

1008 / 2998

4

07'22"

(28'11")

07'19" (+00'33")

1005 / 4004

5

01'55"

(30'06")

07'02" (+00'16")

271 / 4276

原來風大，跑步也不好跑

10月累積里程 : 62.92 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'50"	00:13'42"
3	07'13"	00:20'55"
4	07'16"	00:28'11"
4.3	06'50"	00:30'06"

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