胡凱傑 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

胡凱傑台北市
ID 128016

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2.5 km | 00:15:00 | 05:54/km

日期: 2018-10-04 16:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 07'06" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'49")

06'05" (+00'21")

1000 / 2000

3

03'11"

(15'00")

05'51" (+00'07")

543 / 2543

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 472.43 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	07'06"	00:12'50"
2.5	05'52"	00:16'02"

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