姜宗文 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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10.3 km | 00:49:41 | 04:48/km

日期: 2018-10-05 19:25 - 地點: 斗六市立運動場 - 天氣: 沒什麼風 - 卡路里: 537 Cal - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'23" / 04'35" / 04'47" / 04'56" / 03'05" / 04'43" / 02'55" / 04'40" / 04'32" / 04'31" / 04'40" / 02'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'19" (+01'57")

996 / 996

2

05'04"

(10'22")

04'40" (+01'18")

1083 / 2079

3

04'42"

(15'04")

04'44" (+01'22")

991 / 3071

4

05'00"

(20'04")

03'39" (+00'17")

1363 / 4435

5

04'46"

(24'50")

04'42" (+01'20")

1013 / 5448

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

白丫拖吃23個甜甜圈吧！
有種消化不良狀況啊！
怎麼速度會飄啊！
嚇死寶寶了！

10月累積里程 : 311.56 km

白丫拖 26 累積 : 1511.3 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 6 years ago

黃可晨, 白大為和其他 81 人說推

·

觀看另 13 則留言

みが午安，運動愉快

2018-10-06 13:34 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-10-06 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'35"	00:09'58"
3	04'47"	00:14'45"
4	04'56"	00:19'41"
5	03'05"	00:22'46"
6	04'43"	00:27'29"
7	02'55"	00:30'24"
8	04'40"	00:35'04"
9	04'32"	00:39'36"
10	04'31"	00:44'07"
11	04'40"	00:48'47"
10.3	-1'-2"	00:49'29"

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