謝坤祐 2018/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.1 km | 00:21:58 | 04:16/km

日期: 2018-10-05 20:19 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 03'55" / 04'18" / 04'18" / 04'34" / 04'29" / 03'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'12")

04'17" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'29")

04'17" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'33"

(17'03")

04'33" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'29"

(21'32")

04'29" (+00'35")

1000 / 5000

6

00'25"

(21'58")

03'09"

136 / 5136

10月累積里程 : 209.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 張小煌(Roy) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'18"	00:08'13"
3	04'18"	00:12'31"
4	04'34"	00:17'05"
5	04'29"	00:21'34"
5.1	03'10"	00:22'00"

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