Edmund Fung 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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12.2 km | 01:35:12 | 07:47/km

日期: 2018-10-06 06:44 - 地點: 紅磡 - 土瓜灣 - 承啟道 - 九龍灣運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 686 Cal

Pace: 06'44" / 06'48" / 07'09" / 07'45" / 07'46" / 08'11" / 07'20" / 07'23" / 08'00" / 08'05" / 07'41" / 07'41" / 20'13" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

史提芬 🐢⏳ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'48"	00:13'32"
3	07'09"	00:20'41"
4	07'45"	00:28'26"
5	07'46"	00:36'12"
6	08'11"	00:44'23"
7	07'20"	00:51'43"
8	07'23"	00:59'06"
9	08'00"	01:07'06"
10	08'05"	01:15'11"
11	07'41"	01:22'52"
12	07'41"	01:30'33"
12.2	20'20"	01:35'12"

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