Liszt Lee 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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9.0 km | 01:34:03 | 10:27/km

日期: 2018-10-06 06:21 - 平均心率: 132 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 05'51" / 06'00" / 06'31" / 08'07" / 09'52" / 12'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'51")

05'59" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'30"

(18'22")

06'30" (+00'39")

1000 / 3000

4

08'07"

(26'29")

08'07" (+02'16")

1000 / 4000

5

09'52"

(36'21")

09'52" (+04'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Liszt Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.23 km

adidas response lt m 累積 : 1024.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

妮維雅, 吉哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'00"	00:11'51"
3	06'31"	00:18'22"
4	08'07"	00:26'29"
5	09'52"	00:36'21"
6	12'11"	00:48'32"
6.1	39'13"	00:54'15"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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