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    李健宇 台南
    ID 390018
    102 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李健宇 
    半馬 | 01:53:21 | 05:22/km | 第3半馬
    2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績01:53:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'42")
    		00:25'42"00:51'35"
    10 km(00:51'35")
    		00:25'53" (+00'11")
    15 km(01:18'10")
    		00:26'35" (+00'53")00:56'46" (+05'11")
    20 km(01:48'21")
    		00:30'11" (+04'29")
    Finish(01:53:21)

    日期: 2018-10-07 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1356 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'23")1000 / 1000
    2
    04'59"  (10'18")
    		04'59" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'19")
    		05'01" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'08"  (20'28")
    		05'08" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'12"  (25'41")
    		05'12" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'49")
    		05'08" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'11"  (36'00")
    		05'11" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'12"  (41'13")
    		05'12" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'16"  (46'30")
    		05'16" (+00'20")1000 / 9000
    10
    04'56"  (51'26")
    		04'56"1000 / 10000
    11
    05'08"  (56'34")
    		05'08" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:01'48")
    		05'13" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:07'08")
    		05'20" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:12'32")
    		05'23" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:18'01")
    		05'28" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:23'48")
    		05'47" (+00'51")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:29'31")
    		05'42" (+00'46")1000 / 17000
    18
    05'50"  (01:35'21")
    		05'50" (+00'54")1000 / 18000
    19
    06'10"  (01:41'32")
    		06'10" (+01'14")1000 / 19000
    20
    06'03"  (01:47'35")
    		06'03" (+01'07")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:52'51")
    		05'15" (+00'19")1000 / 21000
    22
    00'29"  (01:53'21")
    		07'02" (+02'06")71 / 21071
    台南
    李健宇
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    台南
    李健宇
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    台南
    李健宇
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    台南
    李健宇
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    今年第一場半馬破21PB
    後來發現5K及10K也全破PB了

    賽前宣言: 幫別人跑
    賽後評分: 路線不錯補給很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 158.74 km 母子🐊 超跑Y拖三代進階款（玫紅41/42）1號 累積 : 470.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    台南德哥, 曹正綱 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    梁育瑄 咦！不是說沒資料？
    2018-10-07 08:25 ·
     1 個人推
    李健宇 後來去最後一區領的
    2018-10-07 08:31 ·
    蔡忠錦 恭喜初半馬破2完賽！👍
    2018-10-07 12:53 ·
     1 個人推
    李健宇 謝謝忠錦哥，這次不是初半馬，三、四年前有跑過，那時候沒有練習，加上亂跑成績慘不忍睹
    2018-10-07 12:56 ·
     2 個人推
    Aunt Brian 恭喜副練誒破pb完賽
    2018-10-07 13:45 ·
     1 個人推
    李健宇 謝謝你
    2018-10-07 15:10 ·
    曾宏銘 恭喜破pb
    2018-10-07 20:05 ·
     1 個人推
    李健宇 謝謝宏銘
    2018-10-08 07:45 ·
    曹正綱 恭喜雙破PB，下一場再創佳績
    2018-10-08 17:14 ·
     1 個人推
    李健宇 謝謝綱哥，下一場想好好享受補給一下，這場幾乎沒停下來過，喝水跟運動飲料而已^^
    2018-10-08 20:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'00"00:10'19"
    305'01"00:15'20"
    405'09"00:20'29"
    505'13"00:25'42"
    605'08"00:30'50"
    705'11"00:36'01"
    805'12"00:41'13"
    905'26"00:46'39"
    1004'56"00:51'35"
    1105'08"00:56'43"
    1205'14"01:01'57"
    1305'21"01:07'18"
    1405'23"01:12'41"
    1505'29"01:18'10"
    1606'12"01:24'22"
    1705'43"01:30'05"
    1805'50"01:35'55"
    1906'22"01:42'17"
    2006'04"01:48'21"
    2105'16"01:53'37"
    21.106'48"01:54'06"

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