GUGELHUPF 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:41:12 | 07:38/km | 第26半馬

公益心、石岡情~2018 臺中IMC音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	02:41:12
總名次	777 / 1616
分組名次	161 / 291
平均速度	07:38/km

官方證書

GUGELHUPF

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:09'09"

10 km

(01:09'09")

00:36'33" (+03'57")

15 km

(01:48'00")

00:38'51" (+06'15")

01:22'43" (+13'34")

20 km

(02:31'52")

00:43'52" (+11'16")

Finish

(02:41:12)

日期: 2018-10-07 06:19 - 總爬升: 236 m - 地點: 東豐綠走 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

台中

GUGELHUPF

·

賽前宣言: go

賽後評分: 補給蠻多樣的，後面好熱哦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.77 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 734.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

妮維雅, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'10"	00:11'39"
3	06'42"	00:18'21"
4	07'09"	00:25'30"
5	07'06"	00:32'36"
6	07'19"	00:39'55"
7	07'28"	00:47'23"
8	06'45"	00:54'08"
9	07'44"	01:01'52"
10	07'17"	01:09'09"
11	08'36"	01:17'45"
12	07'12"	01:24'57"
13	07'24"	01:32'21"
14	08'00"	01:40'21"
15	07'39"	01:48'00"
16	09'04"	01:57'04"
17	08'26"	02:05'30"
18	08'32"	02:14'02"
19	08'12"	02:22'14"
20	09'38"	02:31'52"
21	08'08"	02:40'00"
21.2	05'59"	02:41'07"

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