庫吉寶寶 2018/10/07 訓練日誌

庫吉寶寶高雄
ID 348288

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庫吉寶寶

半馬 | 02:05:54 | 05:58/km | 第3半馬

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	02:05:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57"

00:57'27"

10 km

(00:57'27")

00:29'30" (+01'33")

15 km

(01:27'11")

00:29'44" (+01'47")

01:01'51" (+04'24")

20 km

(01:59'18")

00:32'07" (+04'10")

Finish

(02:05:54)

日期: 2018-10-07 05:59 - 地點: 安平戀愛廣場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1202 Cal - 總步數: 23522 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'01")

1004 / 1004

190 / 95

05'33"

(11'02")

05'31" (+00'05")

1006 / 2010

192 / 94

05'28"

(16'30")

05'26"

1003 / 3013

191 / 95

05'44"

(22'14")

05'41" (+00'15")

1008 / 4022

189 / 92

05'47"

(28'01")

05'45" (+00'19")

1004 / 5026

186 / 93

展開計圈分析

高雄

庫吉寶寶

留言

為什麼7點太陽這麼大...？！
沒練弱掉了...😭😭😭
這場好多正的馬尾妹哦！

賽前宣言: 超優的物資和完賽禮，所以我來報了！開心跑！😂😂😂

賽後評分: 不錯的賽事！物資超優的！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 265.63 km

美津濃 R20 累積 : 1313.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 林宥廷和其他 21 人說推

留言

觀看另 8 則留言

葉文凱恭喜完賽

2018-10-07 15:41 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
好棒，恭喜漂亮完賽~

2018-10-07 19:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'33"	00:11'01"
3	05'28"	00:16'29"
4	05'41"	00:22'10"
5	05'47"	00:27'57"
6	06'00"	00:33'57"
7	05'45"	00:39'42"
8	05'30"	00:45'12"
9	06'07"	00:51'19"
10	06'08"	00:57'27"
11	05'35"	01:03'02"
12	05'58"	01:09'00"
13	06'32"	01:15'32"
14	05'56"	01:21'28"
15	05'43"	01:27'11"
16	06'10"	01:33'21"
17	06'03"	01:39'24"
18	06'06"	01:45'30"
19	07'44"	01:53'14"
20	06'04"	01:59'18"
21	05'31"	02:04'49"
21.2	05'25"	02:05'54"