Chienchi Hsu(建稷) 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.7 km | 00:29:14 | 05:09/km

日期: 2018-10-08 05:48 - 地點: 住家基地 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5332 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'16" / 04'55" / 04'54" / 04'45" / 04'37" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'14" (+00'38")

1004 / 1004

180 / 105

2

04'58"

(10'14")

04'55" (+00'19")

1009 / 2014

185 / 109

3

04'51"

(15'05")

04'50" (+00'14")

1002 / 3017

185 / 111

4

04'45"

(19'50")

04'44" (+00'08")

1002 / 4019

187 / 112

5

04'37"

(24'27")

04'36"

1002 / 5022

187 / 116

6

04'47"

(29'14")

07'05" (+02'29")

674 / 5697

168 / 83

沒時間，加減跑~5K收工買早餐去
[5421 W3加油]

10月累積里程 : 231.49 km

ASICS TJR282 虎走累積 : 2637.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, 陳孫文和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'55"	00:10'11"
3	04'54"	00:15'05"
4	04'45"	00:19'50"
5	04'37"	00:24'27"
5.7	07'05"	00:29'14"

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