9.6 km | 00:51:07 | 05:18/km日期: 2018-10-09 05:38 - 總爬升: 158 m - 地點: 住家後花園 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 9242 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'39" / 05'15" / 05'07" / 05'17" / 05'11" / 04'54" / 05'02" / 05'13" / 05'38" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'45") | 1008 / 1008 | 176 / 100 |
| 2 | | 05'12" (+00'18") | 1009 / 2017 | 181 / 105 |
| 3 | | 05'06" (+00'12") | 1002 / 3020 | 184 / 106 |
| 4 | | 05'18" (+00'24") | 1004 / 4024 | 181 / 103 |
| 5 | | 05'07" (+00'13") | 1002 / 5027 | 183 / 106 |
| 6 | | 04'54" | 1008 / 6035 | 185 / 109 |
| 7 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 7035 | 185 / 108 |
| 8 | | 05'16" (+00'22") | 1001 / 8036 | 185 / 102 |
| 9 | | 05'36" (+00'42") | 1006 / 9043 | 174 / 102 |
| 10 | | 05'52" (+00'58") | 632 / 9675 | 166 / 102 |
5421W3 D2抽空跑~
跑太慢~湊不到10K~
時間到了，趕快買早餐回家叫小朋友起床準備上学。
10月累積里程 :
231.49 km 
ASICS TJR282 虎走 累積 :
2637.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'15" | 00:10'54" |
| 3 | 05'07" | 00:16'01" |
| 4 | 05'17" | 00:21'18" |
| 5 | 05'11" | 00:26'29" |
| 6 | 04'54" | 00:31'23" |
| 7 | 05'02" | 00:36'25" |
| 8 | 05'13" | 00:41'38" |
| 9 | 05'38" | 00:47'16" |
| 9.6 | 06'05" | 00:51'07" |
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