10.0 km | 01:10:45 | 07:04/km日期: 2018-10-09 15:40 - 地點: 田八堡 - 平均心率: 139 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 07'58" / 06'51" / 07'00" / 06'58" / 06'38" / 06'51" / 06'45" / 06'51" / 07'19" / 07'30" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'50" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'50" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'29" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'54" | 11 / 10011 |
晚安 運動愉快
跑完立馬下台南與二女兒聚餐吃晚餐
還有點累
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
457.12 km 
母子鱷魚 三代呆瓜藍 累積 :
447.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 06'51" | 00:14'49" |
| 3 | 07'00" | 00:21'49" |
| 4 | 06'58" | 00:28'47" |
| 5 | 06'38" | 00:35'25" |
| 6 | 06'51" | 00:42'16" |
| 7 | 06'45" | 00:49'01" |
| 8 | 06'51" | 00:55'52" |
| 9 | 07'19" | 01:03'11" |
| 10 | 07'30" | 01:10'41" |
| 10.0 | 05'41" | 01:10'45" |
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