肉腳Max 2012/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

肉腳Max 桃園
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5.4 km | 00:24:59 | 04:37/km

日期: 2012-11-22 21:33 - 地點: 三民-家 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 04'41" / 04'23" / 04'22" / 04'58" / 04'44" / 04'32" /

原本是要緩和的但速度降不下來在嘗試抓核心的跑法均心跳167

11月累積里程 : 260.15 km

Vibram KSO 累積 : 1117.1 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Anson, 謝佑鑫 (Vincent) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'23"	00:09'04"
3	04'22"	00:13'26"
4	04'58"	00:18'24"
5	04'44"	00:23'08"
5.4	04'32"	00:24'59"

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