楊瑞昌 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊瑞昌彰化
ID 396842

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32.6 km | 01:43:51 | 18.9 km/h

日期: 2018-10-10 09:15 - 卡路里: 1175 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

21.82 (-12.80)

997 / 997

2

03'08"

(05'53")

19.25 (-15.36)

1002 / 2000

3

02'36"

(08'29")

23.53 (-11.09)

1017 / 3018

4

02'32"

(11'01")

23.53 (-11.09)

991 / 4009

5

03'24"

(14'25")

17.73 (-16.88)

1003 / 5013

展開計圈分析

10月累積里程 : 752.86 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-4.0 %
2	19.5	-3.2 %
3	23.1	-2.7 %
4	23.7	-2.0 %
5	17.6	-2.6 %
6	18.5	-2.1 %
7	4.6	3.7 %
8	22.5	-0.9 %
9	29.8	-1.8 %
10	27.1	3.4 %
11	18.8	-1.9 %
12	30.3	1.8 %
13	25.0	-2.3 %
14	20.3	4.8 %
15	23.4	-2.7 %
16	21.8	-4.5 %
17	27.7	6.6 %
18	26.1	-3.0 %
19	34.0	2.6 %
20	30.8	3.3 %
21	9.8	-3.8 %
22	10.5	2.2 %
23	23.1	-1.9 %
24	28.3	-3.0 %
25	26.7	4.7 %
26	20.9	-3.7 %
27	14.9	3.2 %
28	25.9	-1.5 %
29	25.5	3.2 %
30	16.4	-2.2 %
31	24.3	3.0 %
32	18.4	3.4 %
32.6	18.6	-3.0 %

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