Edmund Fung 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.5 km | 00:45:48 | 07:05/km

日期: 2018-10-11 06:25 - 地點: 紅磡-尖沙咀 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 362 Cal

Pace: 07'15" / 06'37" / 06'28" / 07'03" / 07'08" / 06'34" / 10'15" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'37"	00:13'52"
3	06'28"	00:20'20"
4	07'03"	00:27'23"
5	07'08"	00:34'31"
6	06'34"	00:41'05"
6.5	10'11"	00:45'48"

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