Berlin Chiu 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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7.2 km | 00:41:39 | 05:45/km

日期: 2018-10-13 08:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 429 Cal

Pace: 06'05" / 05'35" / 05'52" / 05'37" / 05'44" / 05'42" / 05'46" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.31 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 527.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Frank Tsui, 戴主播和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'35"	00:11'40"
3	05'52"	00:17'32"
4	05'37"	00:23'09"
5	05'44"	00:28'53"
6	05'42"	00:34'35"
7	05'46"	00:40'21"
7.2	05'37"	00:41'39"

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