吳文竣 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳文竣彰化
ID 341752

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61.6 km | 02:49:41 | 21.8 km/h

日期: 2018-10-14 04:57 - 總爬升: 760 m - 卡路里: 1517 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

22.22 (-21.68)

1006 / 1006

2

02'31"

(05'14")

23.68 (-20.22)

990 / 1997

3

02'27"

(07'41")

24.83 (-19.07)

1007 / 3004

4

02'20"

(10'01")

26.09 (-17.82)

1008 / 4013

5

02'35"

(12'36")

23.38 (-20.53)

1002 / 5015

展開計圈分析

6

02'26"

(15'02")

25.17 (-18.73)

1015 / 6031

7

02'08"

(17'10")

28.12 (-15.78)

992 / 7024

8

02'09"

(19'19")

28.57 (-15.33)

1018 / 8042

9

02'01"

(21'20")

29.75 (-14.15)

992 / 9035

10

02'10"

(23'30")

28.12 (-15.78)

1011 / 10047

11

02'45"

(26'15")

21.82 (-22.08)

995 / 11042

12

03'39"

(29'54")

16.44 (-27.46)

997 / 12039

13

05'13"

(35'07")

11.69 (-32.21)

1014 / 13053

14

05'18"

(40'25")

11.25 (-32.65)

990 / 14044

15

05'04"

(45'29")

11.88 (-32.02)

1000 / 15045

16

02'18"

(47'47")

26.47 (-17.43)

1011 / 16056

17

01'48"

(49'35")

33.64 (-10.26)

1007 / 17064

18

03'14"

(52'49")

18.65 (-25.25)

1001 / 18065

19

01'58"

(54'47")

30.51 (-13.39)

997 / 19062

20

02'11"

(56'58")

28.12 (-15.78)

1018 / 20081

21

03'58"

(01:00'56")

15.00 (-28.90)

989 / 21070

22

04'08"

(01:05'04")

14.69 (-29.21)

1010 / 22080

23

04'00"

(01:09'04")

15.06 (-28.84)

1002 / 23083

24

02'57"

(01:12'01")

20.57 (-23.33)

1006 / 24090

25

03'21"

(01:15'22")

18.09 (-25.81)

1006 / 25097

26

10'23"

(01:25'45")

5.78 (-38.12)

999 / 26096

27

01'36"

(01:27'21")

38.30 (-5.60)

1011 / 27108

28

01'50"

(01:29'11")

32.73 (-11.18)

998 / 28106

29

01'30"

(01:30'41")

40.91 (-2.99)

1011 / 29118

30

01'32"

(01:32'13")

39.13 (-4.77)

994 / 30112

31

01'54"

(01:34'07")

32.14 (-11.76)

1016 / 31128

32

02'09"

(01:36'16")

27.91 (-16.00)

999 / 32128

33

02'30"

(01:38'46")

24.16 (-19.74)

1005 / 33134

34

01'51"

(01:40'37")

32.73 (-11.18)

1003 / 34137

35

04'03"

(01:44'40")

14.88 (-29.03)

1002 / 35140

36

02'22"

(01:47'02")

25.71 (-18.19)

1011 / 36151

37

01'44"

(01:48'46")

34.62 (-9.29)

997 / 37149

38

02'00"

(01:50'46")

30.51 (-13.39)

1014 / 38164

39

02'06"

(01:52'52")

28.57 (-15.33)

997 / 39161

40

02'12"

(01:55'04")

27.27 (-16.63)

999 / 40160

41

03'02"

(01:58'06")

19.89 (-24.01)

1005 / 41165

42

01'28"

(01:59'34")

41.38 (-2.52)

1001 / 42167

43

02'19"

(02:01'53")

26.09 (-17.82)

1006 / 43173

44

01'46"

(02:03'39")

33.96 (-9.94)

999 / 44173

45

01'27"

(02:05'06")

41.86 (-2.04)

1004 / 45177

46

02'50"

(02:07'56")

21.43 (-22.47)

1010 / 46188

47

04'17"

(02:12'13")

14.01 (-29.89)

997 / 47185

48

03'38"

(02:15'51")

16.59 (-27.31)

1003 / 48189

49

02'37"

(02:18'28")

23.08 (-20.83)

1002 / 49191

50

01'55"

(02:20'23")

31.58 (-12.32)

1002 / 50194

51

01'44"

(02:22'07")

34.95 (-8.95)

1004 / 51198

52

02'54"

(02:25'01")

20.69 (-23.21)

994 / 52192

53

03'38"

(02:28'39")

16.74 (-27.16)

1011 / 53204

54

04'27"

(02:33'06")

13.53 (-30.37)

1002 / 54207

55

02'11"

(02:35'17")

27.69 (-16.21)

1006 / 55213

56

01'40"

(02:36'57")

36.00 (-7.90)

993 / 56207

57

01'23"

(02:38'20")

43.90

1004 / 57212

58

01'50"

(02:40'10")

33.03 (-10.87)

1001 / 58214

59

04'24"

(02:44'34")

13.64 (-30.27)

997 / 59211

60

02'55"

(02:47'29")

21.05 (-22.85)

1021 / 60233

61

01'37"

(02:49'06")

22.36 (-21.54)

601 / 60835

10月累積里程 : 300.36 km

bianchi intenso

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李興早安文竣，更快了，今天時速快了一公里！

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2018-10-15 07:40 ·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	-3.2 %
2	23.4	3.4 %
3	25.0	-2.4 %
4	25.7	-2.6 %
5	23.5	5.0 %
6	24.8	2.5 %
7	27.9	-1.3 %
8	28.3	3.0 %
9	29.8	-2.0 %
10	27.9	2.5 %
11	22.0	3.0 %
12	16.6	4.7 %
13	11.7	6.0 %
14	11.2	6.8 %
15	11.8	5.9 %
16	25.4	-2.0 %
17	35.0	-2.7 %
18	18.3	3.8 %
19	30.5	-1.4 %
20	28.1	1.2 %
21	15.6	5.1 %
22	14.5	3.8 %
23	15.0	4.9 %
24	19.9	3.0 %
25	18.5	3.5 %
26	5.7	3.6 %
27	37.5	-3.4 %
28	32.1	-2.1 %
29	40.9	-4.1 %
30	39.1	-4.4 %
31	32.7	-3.8 %
32	28.8	-1.5 %
33	24.5	1.8 %
34	30.5	-3.6 %
35	15.4	7.3 %
36	23.8	-2.0 %
37	36.0	-4.2 %
38	31.3	-1.3 %
39	27.5	2.8 %
40	30.0	-2.0 %
41	25.0	-3.7 %
42	25.7	-5.9 %
43	26.7	-2.2 %
44	32.1	-3.3 %
45	41.4	-5.5 %
46	22.8	-3.5 %
47	14.6	5.0 %
48	15.7	4.9 %
49	22.4	3.6 %
50	29.0	-4.4 %
51	37.5	-4.8 %
52	24.2	-3.7 %
53	15.8	7.3 %
54	13.7	7.0 %
55	24.0	-2.4 %
56	34.0	-4.6 %
57	45.0	-5.0 %
58	33.6	-3.8 %
59	14.2	-1.9 %
60	21.1	2.7 %
61.6	44.3	-6.6 %

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