Emerson 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Emerson 新竹
ID 162877

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11.0 km | 01:06:01 | 05:59/km

日期: 2018-10-15 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 11900 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'27" / 06'05" / 06'00" / 05'57" / 05'57" / 05'53" / 05'41" / 05'58" / 05'54" / 05'58" / 05'54" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+00'44")

1004 / 1004

181 / 86

2

06'05"

(12'32")

06'03" (+00'22")

1004 / 2009

184 / 89

3

06'00"

(18'32")

05'58" (+00'17")

1004 / 3014

183 / 91

4

05'57"

(24'29")

05'56" (+00'15")

1000 / 4015

183 / 91

5

06'00"

(30'29")

05'58" (+00'17")

1005 / 5020

181 / 92

展開計圈分析

新竹

Emerson

·

今天人少，起跑時只我 & Ivan。

10月累積里程 : 222.11 km

asics GT1000 Gray 累積 : 1464.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

DH.Wang, 林哲平和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'05"	00:12'32"
3	06'00"	00:18'32"
4	05'57"	00:24'29"
5	05'57"	00:30'26"
6	05'53"	00:36'19"
7	05'41"	00:42'00"
8	05'58"	00:47'58"
9	05'54"	00:53'52"
10	05'58"	00:59'50"
11	05'54"	01:05'44"
11.0	09'17"	01:06'01"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km