5.0 km | 00:36:05 | 07:12/km日期: 2018-10-14 15:37 - 地點: 亂跑 - 平均心率: 144 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 07'38" / 07'10" / 08'05" / 06'30" / 06'41" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'10" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'04" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'11" | 7 / 5007 |
起跑不到一公里，身在沖繩的朋友，一直打電話來問我問題兼翻譯！真的是困難很多餒！哈哈哈。跑到五公里就被老闆急call回去，因為弟媳騎摩托車幫我補給，老闆要用車，就把我們叫回去了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.91 km 
SAUCONY kinvara7 累積 :
916.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'10" | 00:14'48" |
| 3 | 08'05" | 00:22'53" |
| 4 | 06'30" | 00:29'23" |
| 5 | 06'41" | 00:36'04" |
| 5.0 | 02'17" | 00:36'05" |
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