7.0 km | 00:47:21 | 06:44/km日期: 2018-10-18 18:20 - 天氣: 陰天時晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 07'03" / 06'49" / 07'03" / 06'52" / 06'28" / 06'41" / 06'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'52") | 442 / 442 |
| 2 | | 06'59" (+00'45") | 438 / 881 |
| 3 | | 06'56" (+00'42") | 437 / 1318 |
| 4 | | 06'38" (+00'24") | 439 / 1757 |
| 5 | | 06'59" (+00'45") | 434 / 2191 |
| 6 | | 07'09" (+00'55") | 435 / 2627 |
| 7 | | 06'55" (+00'41") | 436 / 3063 |
| 8 | | 06'58" (+00'44") | 432 / 3495 |
| 9 | | 06'41" (+00'27") | 436 / 3931 |
| 10 | | 06'31" (+00'17") | 434 / 4366 |
| 11 | | 06'40" (+00'26") | 437 / 4803 |
| 12 | | 06'26" (+00'12") | 440 / 5244 |
| 13 | | 06'41" (+00'27") | 436 / 5680 |
| 14 | | 06'32" (+00'18") | 435 / 6115 |
| 15 | | 06'14" | 440 / 6556 |
| 16 | | 06'21" (+00'07") | 432 / 6988 |
| 17 | | 05'49" | 42 / 7031 |
即時跑力37.6，拋開工作上的不順利，放鬆去跑步，剛跑的時候有點吃力，不過越跑越進入狀況，跑完覺得通體順暢
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
193.78 km 
adidas boston6 累積 :
515.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'49" | 00:13'52" |
| 3 | 07'03" | 00:20'55" |
| 4 | 06'52" | 00:27'47" |
| 5 | 06'28" | 00:34'15" |
| 6 | 06'41" | 00:40'56" |
| 7 | 06'16" | 00:47'12" |
| 7.0 | 04'49" | 00:47'21" |
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