劉家榮 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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1.7 km | 00:26:26 | 15:27/km

日期: 2018-10-20 20:36 - 地點: 花蓮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 86 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 16'02" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'02"

(16'02")

16'02"

1000 / 1000

2

10'23"

(26'26")

14'39"

709 / 1709

花蓮-理想大地-散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.49 km

母子ㄚ拖累積 : 2013.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小龍, 林智雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'02"	00:16'02"
1.7	15'08"	00:26'46"

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