Edmund Fung 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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13.2 km | 01:50:01 | 08:20/km

日期: 2018-10-21 07:03 - 地點: 西九龍，高鐵站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 741 Cal

Pace: 06'23" / 07'11" / 06'28" / 07'59" / 06'37" / 07'06" / 14'24" / 10'31" / 08'10" / 07'41" / 07'30" / 07'45" / 07'20" / 24'40" /

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.09 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 6 years ago

史提芬 🐢⏳ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'11"	00:13'34"
3	06'28"	00:20'02"
4	07'59"	00:28'01"
5	06'37"	00:34'38"
6	07'06"	00:41'44"
7	14'24"	00:56'08"
8	10'31"	01:06'39"
9	08'10"	01:14'49"
10	07'41"	01:22'30"
11	07'30"	01:30'00"
12	07'45"	01:37'45"
13	07'20"	01:45'05"
13.2	24'48"	01:50'01"

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