教陳宏奕跑步，第一天赤足就上手，也太強了，竟然第一次就赤足6K，跑完後無感，果然是平常有在練赤腳走路的人還是學得很快的。
引用之奇摩某網友
事實上，跑前暖身已經被視為「不必要」的一個動作，暖身要暖哪裡？不要說很多比賽都是用「跑步」來做暖身的了，那本身的活動就是跑步的話，是還要做什麼？有很多人會拉筋，其實這個是不正確的，跑步後你的筋才會軟，跑前拉筋只會容易拉傷而已。比暖身還要更重要的一件事，就是跑後的「收操」，通常是伸展肌肉、拉筋，甚至是一些排乳酸的動作，有真正在跑步的人才能體會，跑後有正確的收操，隔天肌肉才比較不容易疲勞，且由於是跑後才拉筋，此以筋才拉得開，比較不會受傷。
其次，穿吸震的慢跑鞋、在PU 上跑步這兩者是類似的，這兩者都會吸震，會減少「足部」所承受的壓力，注意我說的是「足部」並非膝蓋，只要保護得愈多，所訓練到的肌肉就會愈少，現在在慢跑界已經出現一陣子的「赤足跑」風氣，正是因為在太多保護下反而造成的運動傷害的一種反思，有很多人都是因為赤足跑才治好運動傷害。不要說赤足跑不科學，偏偏它就是這麼神奇。
跑步本來就是人類天生就會的事，何來「正規訓練」？明明就是現代人太少運動而導致肌肉退化了。
說真的，不管是哪種運動傷害，看西醫永遠就只有肌肉鬆弛劑跟消炎藥，最多再一顆胃藥，而運動傷害平時的訓練、受傷後的復健，醫生都不懂，因為他們會的只是「讓傷好起來」而已，最好不要再做相同的事情，這樣就不會再復發，不會跟患者說平常應該訓練哪裡的肌肉來避免運動傷害！之所以會有運動傷害，絕大多數都是肌肉不夠力所造成的。真的建議這些醫生以後要高談闊論之前，先自己出門跑一下吧！
這些傷痛、復健、訓練，只有從有經驗的跑者身上挖得到，且從大家看醫生的經驗來說，幾乎沒有一個醫生會這麼建議他們要這麼做！而我一再強調最重要的跑後收操，很多醫生也都不講，但偏偏許多資深跑友們卻一致公認跑後收操就是跑步最重要的一件事！而聽從這些資深跑友們的意見，的確也讓我受用無窮。