傅振源 2014/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

傅振源高雄
ID 5665

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22.8 km | 01:58:40 | 05:12/km

日期: 2014-04-04 16:59 - 總爬升: 324 m - 地點: 觀日亭半馬 - 天氣: 陰 - 卡路里: 940 Cal

Pace: 04'37" / 05'01" / 05'19" / 04'10" / 05'02" / 05'17" / 05'17" / 05'19" / 05'02" / 04'59" / 05'22" / 05'10" / 05'30" / 05'04" / 05'49" / 05'24" / 05'30" / 05'22" / 05'20" / 05'45" / 05'13" / 05'12" / 05'02" /

高雄

傅振源

·

去程：失控模式…回程：巡航模式

4月累積里程 : 97.62 km

SAUCONY VIRRATA2 累積 : 2527.3 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

曾少均, liu hsuan 和其他 58 人說推

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觀看另 5 則留言

傅振源裝水及食物的腰包還沒有買~看來目前可以設定去程5K回來補給應該是OK的!不過還是先習慣山路吧><"

2014-04-04 22:54 ·

1 個人推

az69 腰包似乎是長距離練習必備裝備
我現在跑慣山路平路跑起來還有點怪怪的...不順暢

2014-04-04 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'01"	00:09'38"
3	05'19"	00:14'57"
4	04'10"	00:19'07"
5	05'02"	00:24'09"
6	05'17"	00:29'26"
7	05'17"	00:34'43"
8	05'19"	00:40'02"
9	05'02"	00:45'04"
10	04'59"	00:50'03"
11	05'22"	00:55'25"
12	05'10"	01:00'35"
13	05'30"	01:06'05"
14	05'04"	01:11'09"
15	05'49"	01:16'58"
16	05'24"	01:22'22"
17	05'30"	01:27'52"
18	05'22"	01:33'14"
19	05'20"	01:38'34"
20	05'45"	01:44'19"
21	05'13"	01:49'32"
22	05'12"	01:54'44"
22.8	05'02"	01:58'40"

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