宋同學 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

宋同學桃園
ID 303838

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2.6 km | 00:35:03 | 13:19/km

日期: 2018-10-21 07:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'36" / 07'19" / 31'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'55")

07'19"

1000 / 2000

3

20'07"

(35'02")

32'07" (+24'48")

626 / 2626

台南致穩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 38.84 km

mizuno rider21 累積 : 477.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'19"	00:14'55"
2.6	32'08"	00:35'03"

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