Maborlas 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Maborlas 台中
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4.1 km | 00:18:35 | 04:31/km

日期: 2012-11-25 16:02 - 地點: 田中八堡圳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 04'35" / 04'23" / 04'35" / 04'25" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'34" (+00'13")

1001 / 1001

2

04'25"

(09'00")

04'23" (+00'02")

1007 / 2008

3

04'38"

(13'38")

04'35" (+00'14")

1009 / 3018

4

04'24"

(18'02")

04'21"

1010 / 4028

5

00'22"

(18'24")

06'35" (+02'14")

55 / 4084

6

00'03"

(18'27")

07'26" (+03'05")

6 / 4091

跑了一下八堡圳發現小腿真的非常之酸...
乳酸它就是退不去呀~!!

11月累積里程 : 97.61 km

XT 上傳 | 11 years ago

柯銘昇, david 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'23"	00:08'58"
3	04'35"	00:13'33"
4	04'25"	00:17'58"
4.1	06'08"	00:18'35"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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