黃美娟 2018/10/28 訓練日誌

黃美娟嘉義
ID 256766

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黃美娟

半馬 | 02:23:25 | 06:47/km | 第5半馬

2018 柿柿如意-輪動嘉遊第二屆公益路跑

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:23:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23" (+02'48")

01:09'20" (+04'50")

10 km

(01:09'20")

00:34'57" (+03'22")

15 km

(01:42'15")

00:32'55" (+01'20")

01:04'30"

20 km

(02:13'50")

00:31'35"

Finish

(02:23:25)

日期: 2018-10-28 06:06 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 977 Cal - 總步數: 28584 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'44")

1000 / 1000

197 / 80

06'52"

(13'09")

06'48" (+01'15")

1007 / 2007

193 / 75

07'26"

(20'35")

07'21" (+01'48")

1009 / 3017

193 / 70

07'31"

(28'06")

07'29" (+01'56")

1002 / 4020

201 / 66

06'34"

(34'40")

06'30" (+00'57")

1008 / 5028

202 / 75

展開計圈分析

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賽後評分: 讚
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, ★★胖虎★★ 和其他 22 人說推

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觀看另 8 則留言

Lin Po Chao 恭喜姐姐~

2018-10-28 23:25 ·

許宜蓁恭喜美娟姐！厲害👍🏻

2018-10-29 11:22 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'46"	00:12'52"
3	07'26"	00:20'18"
4	07'36"	00:27'54"
5	06'29"	00:34'23"
6	06'31"	00:40'54"
7	06'42"	00:47'36"
8	07'30"	00:55'06"
9	07'17"	01:02'23"
10	06'57"	01:09'20"
11	07'52"	01:17'12"
12	07'21"	01:24'33"
13	05'33"	01:30'06"
14	05'34"	01:35'40"
15	06'35"	01:42'15"
16	06'16"	01:48'31"
17	06'00"	01:54'31"
18	06'01"	02:00'32"
19	05'51"	02:06'23"
20	07'27"	02:13'50"
21	07'11"	02:21'01"
21.3	08'03"	02:23'25"