曾博平 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾博平屏東
ID 258335

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1.5 km | 00:09:09 | 05:58/km

日期: 2018-10-28 05:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'57" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

03'12"

(09'09")

06'02" (+00'05")

531 / 1531

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.94 km

Mizuno 皇速3 累積 : 2068.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cheng Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.5	06'03"	00:09'10"

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