Corzon 2018/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Corzon 香港
ID 232862

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2.2 km | 00:16:08 | 07:13/km

日期: 2018-10-22 18:51 - 平均心率: 122 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 03'59" / 07'21" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

07'21"

(14'27")

07'21" (+00'15")

1000 / 2000

3

01'41"

(16'08")

07'14" (+00'08")

232 / 2232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	07'21"	00:11'20"
2.2	07'18"	00:13'02"

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