9.0 km | 01:05:40 | 07:17/km日期: 2018-10-30 06:34 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 06'53" / 08'35" / 08'09" / 08'20" / 08'23" / 06'06" / 06'34" / 06'42" / 05'57" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'35" (+02'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'09" (+02'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'19" (+02'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'22" (+02'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'41" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" | 1000 / 9000 |
10 | | 11'10" (+05'13") | 1 / 9001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 139.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 08'35" | 00:15'28" |
3 | 08'09" | 00:23'37" |
4 | 08'20" | 00:31'57" |
5 | 08'23" | 00:40'20" |
6 | 06'06" | 00:46'26" |
7 | 06'34" | 00:53'00" |
8 | 06'42" | 00:59'42" |
9 | 05'57" | 01:05'39" |
9.0 | 11'49" | 01:05'40" |