Eric CM Lo 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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11.9 km | 02:35:34 | 13:01/km

日期: 2018-10-30 08:30 - 總爬升: 590 m - 地點: 大嶼山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 16'39" / 14'20" / 23'43" / 27'25" / 08'57" / 07'19" / 08'38" / 09'35" / 12'05" / 08'20" / 09'54" / 09'08" /

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金色芒草

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南天門

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鳳凰山頂

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伯公坳→鳳凰徑3段→南天門→鳳凰山→昂平→法門古道→地塘仔→石門甲→滿東邨→逸東邨

10月累積里程 : 135.76 km

salomon SpeedCross 4 累積 : 337.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	14'20"	00:30'59"
3	23'43"	00:54'42"
4	27'25"	01:22'07"
5	08'57"	01:31'04"
6	07'19"	01:38'23"
7	08'38"	01:47'01"
8	09'35"	01:56'36"
9	12'05"	02:08'41"
10	08'20"	02:17'01"
11	09'54"	02:26'55"
11.9	09'07"	02:35'34"

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成績 : 01:07:05

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