5.1 km | 00:30:15 | 05:57/km日期: 2018-10-30 18:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'33" / 05'40" / 05'53" / 06'19" / 06'20" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'05") | 407 / 407 |
| 2 | | 05'45" (+00'29") | 191 / 598 |
| 3 | | 06'00" (+00'44") | 208 / 806 |
| 4 | | 05'18" (+00'02") | 200 / 1007 |
| 5 | | 05'34" (+00'18") | 200 / 1207 |
| 6 | | 05'47" (+00'31") | 201 / 1409 |
| 7 | | 06'04" (+00'48") | 197 / 1607 |
| 8 | | 05'21" (+00'05") | 198 / 1805 |
| 9 | | 05'23" (+00'07") | 200 / 2006 |
| 10 | | 06'10" (+00'54") | 199 / 2206 |
| 11 | | 05'39" (+00'23") | 203 / 2409 |
| 12 | | 05'32" (+00'16") | 198 / 2608 |
| 13 | | 05'29" (+00'13") | 206 / 2814 |
| 14 | | 06'30" (+01'14") | 197 / 3011 |
| 15 | | 05'35" (+00'19") | 199 / 3211 |
| 16 | | 05'48" (+00'32") | 197 / 3409 |
| 17 | | 05'48" (+00'32") | 200 / 3610 |
| 18 | | 08'13" (+02'57") | 232 / 3843 |
| 19 | | 05'28" (+00'12") | 201 / 4044 |
| 20 | | 05'23" (+00'07") | 191 / 4236 |
| 21 | | 09'03" (+03'47") | 235 / 4471 |
| 22 | | 05'20" (+00'04") | 196 / 4668 |
| 23 | | 05'16" | 198 / 4867 |
| 24 | | 06'57" (+01'41") | 194 / 5061 |
| 25 | | 07'52" (+02'36") | 6 / 5067 |
實際上跑了600x8，配速5:30，趟間緩跑一分鐘，十，分，吃，力，不過還是勉力完成
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
193.78 km 
adidas boston6 累積 :
515.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'40" | 00:11'13" |
| 3 | 05'53" | 00:17'06" |
| 4 | 06'19" | 00:23'25" |
| 5 | 06'20" | 00:29'45" |
| 5.1 | 07'22" | 00:30'15" |
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