Prima 2018/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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2.2 km | 00:15:13 | 06:46/km

日期: 2018-10-30 19:28 - 平均心率: 132 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 34%

Pace: 14'18" / 06'24" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'35")

06'24"

1000 / 2000

3

01'37"

(15'13")

06'33" (+00'09")

248 / 2248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	06'24"	00:20'42"
2.2	06'29"	00:22'19"

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