12.6 km | 01:04:03 | 05:05/km日期: 2018-10-31 07:07 - 平均心率: 168 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 32%
Pace: 05'49" / 05'40" / 04'42" / 05'03" / 04'43" / 04'43" / 05'13" / 04'34" / 05'06" / 04'26" / 05'18" / 05'36" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'18") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 04'37" (+00'11") | 1600 / 3600 |
| 3 | | 05'28" (+01'02") | 730 / 4330 |
| 4 | | 04'35" (+00'09") | 1600 / 5930 |
| 5 | | 05'42" (+01'16") | 701 / 6631 |
| 6 | | 04'28" (+00'02") | 1600 / 8231 |
| 7 | | 05'26" (+01'00") | 735 / 8967 |
| 8 | | 04'26" | 1600 / 10567 |
| 9 | | 05'45" (+01'19") | 2000 / 12567 |
| 10 | | 03'39" | 10 / 12577 |
tempo
1600, 4min rest
2k warmup 2k rest
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.69 km 
mizuno wave raider 20 累積 :
780.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'40" | 00:11'29" |
| 3 | 04'42" | 00:16'11" |
| 4 | 05'03" | 00:21'14" |
| 5 | 04'43" | 00:25'57" |
| 6 | 04'43" | 00:30'40" |
| 7 | 05'13" | 00:35'53" |
| 8 | 04'34" | 00:40'27" |
| 9 | 05'06" | 00:45'33" |
| 10 | 04'26" | 00:49'59" |
| 11 | 05'18" | 00:55'17" |
| 12 | 05'36" | 01:00'53" |
| 12.6 | 05'28" | 01:04'03" |
展開計圈分析
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