8.0 km | 00:47:04 | 05:51/km日期: 2018-11-01 17:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 05'53" / 05'43" / 05'49" / 05'57" / 05'55" / 05'55" / 05'57" / 05'50" / 02'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'04") | 396 / 396 |
| 2 | | 05'51" (+00'14") | 398 / 795 |
| 3 | | 05'51" (+00'14") | 400 / 1195 |
| 4 | | 05'42" (+00'05") | 403 / 1599 |
| 5 | | 05'54" (+00'17") | 401 / 2000 |
| 6 | | 05'45" (+00'08") | 404 / 2405 |
| 7 | | 05'51" (+00'14") | 400 / 2805 |
| 8 | | 05'50" (+00'13") | 402 / 3208 |
| 9 | | 06'06" (+00'29") | 398 / 3606 |
| 10 | | 05'46" (+00'09") | 401 / 4008 |
| 11 | | 05'54" (+00'17") | 397 / 4405 |
| 12 | | 05'52" (+00'15") | 396 / 4802 |
| 13 | | 05'54" (+00'17") | 405 / 5208 |
| 14 | | 05'56" (+00'19") | 395 / 5603 |
| 15 | | 05'57" (+00'20") | 400 / 6003 |
| 16 | | 05'55" (+00'18") | 397 / 6400 |
| 17 | | 06'00" (+00'23") | 396 / 6797 |
| 18 | | 05'55" (+00'18") | 397 / 7194 |
| 19 | | 05'50" (+00'13") | 397 / 7591 |
| 20 | | 05'37" | 403 / 7994 |
| 21 | | 05'42" (+00'05") | 34 / 8029 |
節奏跑，目標盯著550，不過有幾圈配速略掉，不過大致上還算不錯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
262.31 km 
adidas boston6 累積 :
515.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'43" | 00:11'36" |
| 3 | 05'49" | 00:17'25" |
| 4 | 05'57" | 00:23'22" |
| 5 | 05'55" | 00:29'17" |
| 6 | 05'55" | 00:35'12" |
| 7 | 05'57" | 00:41'09" |
| 8 | 05'50" | 00:46'59" |
| 8.0 | 02'47" | 00:47'04" |
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