翁至鴻 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

翁至鴻彰化
ID 42944

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10.0 km | 00:47:00 | 04:41/km

日期: 2014-04-08 20:07 - 地點: 平和國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 04'56" / 04'32" / 04'28" / 05'04" / 04'44" / 04'16" / 04'44" / 04'44" / 04'52" / 04'36" / 03'20" /

今天在平和跑步,備一隻狗嚇到,還有小朋友在跑道邊玩球,我和瑞雄怕被球打到,我就教他到司令台上面玩,........好好的一個場地,總有一些不是來運動的人物打擾(哈哈,軌跡好亂)

4月累積里程 : 90.50 km

GPX 上傳 | 10 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), Tiachou 和其他 40 人說推

·

觀看另 8 則留言

Maius 瑪雅翁大早安~厲害噢4分速~強~強~強^^

2014-04-09 07:22 ·

3 個人推

翁至鴻瑪雅，我是被林瑞雄逼出來的。我一開始起跑就跟他的速度，不知不覺就超速了。

2014-04-10 23:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'32"	00:09'28"
3	04'28"	00:13'56"
4	05'04"	00:19'00"
5	04'44"	00:23'44"
6	04'16"	00:28'00"
7	04'44"	00:32'44"
8	04'44"	00:37'28"
9	04'52"	00:42'20"
10	04'36"	00:46'56"
10.0	03'17"	00:47'00"

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