Edmund Fung 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.2 km | 01:15:46 | 07:23/km

日期: 2018-11-03 08:26 - 地點: 沙田圍 - 烏溪沙 - 天氣: 陰，小雨。 - 平均心率: 134 - 卡路里: 575 Cal

Pace: 06'35" / 07'03" / 06'58" / 06'43" / 07'43" / 06'53" / 06'48" / 07'23" / 09'34" / 07'44" / 09'28" /

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.82 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'03"	00:13'38"
3	06'58"	00:20'36"
4	06'43"	00:27'19"
5	07'43"	00:35'02"
6	06'53"	00:41'55"
7	06'48"	00:48'43"
8	07'23"	00:56'06"
9	09'34"	01:05'40"
10	07'44"	01:13'24"
10.3	09'19"	01:15'46"

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朋友動態

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