Edmund Fung 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.5 km | 00:44:31 | 06:52/km

日期: 2018-11-06 06:28 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 364 Cal

Pace: 06'34" / 06'23" / 06'02" / 06'02" / 06'41" / 06'55" / 12'17" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.82 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'23"	00:12'57"
3	06'02"	00:18'59"
4	06'02"	00:25'01"
5	06'41"	00:31'42"
6	06'55"	00:38'37"
6.5	12'12"	00:44'31"

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