Jasmine Lo 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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1.1 km | 00:05:30 | 05:08/km

日期: 2018-11-08 21:05 - 平均心率: 162 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'23" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

00'20"

(05'30")

04'37"

72 / 1072

香港

Jasmine Lo

·

當跑到成個人好似用左死力之際，阿蛇一句“腳尖指後小小，膝頭指前小小”；
成個人順晒
多謝萬蛇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.38 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.1	05'05"	00:05'45"

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