Runner 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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2.0 km | 00:11:54 | 06:05/km

日期: 2018-11-09 07:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 2124 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'18" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18"

1002 / 1002

177 / 89

2

05'35"

(11'54")

05'52"

951 / 1953

179 / 95

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7991.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2.0	05'53"	00:11'54"

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